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Enviado por danielaovalle@q... el Mar, 10/10/2023 - 17:57
Fecha del evento: 
Todo el año
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Disfruta activamente del ocio,
bienestar para el cuerpo y la mente.
En la actualidad, donde nuestras vidas a menudo parecen más ocupadas que nunca y nuestros días aparentan ser tan cortos para todas las tareas que tenemos que hacer, se vuelve cada vez más difícil tener tiempo disponible para todas las actividades personales y de ocio. Sin embargo, es fundamental poder disfrutar de pasatiempos y tener pausas activas, ya que estas tienen un profundo impacto en nuestra salud, tanto física como mental.

Ya sean actividades que incluyen ejercicios, intelectuales o sociales, estas ofrecen beneficios que aportan a nuestra condición mental, ayudan a reducir el estrés hasta fortalecer nuestras conexiones emocionales y contribuyen a nuestro bienestar integral. Por otro lado, también influyen en nuestra salud física, mejorando la vitalidad cardiovascular.

Tenemos que desmentir el viejo mito que dice que, para no sentir depresión, ansiedad o estrés, debemos estar ocupados todo el tiempo, pues, según estudios recientes, el trabajo en exceso, sin disfrutar de un poco de ocio, reduce significativamente nuestra felicidad, llevando a padecer de enfermedades mentales.
Conoce los beneficios del ocio
Hay un sinfín de beneficios de tener actividades en nuestro tiempo libre, ya que estas desempeñan un papel crucial en nuestra vida, nos brinda la oportunidad de descansar, rejuvenecer y cultivar aspectos esenciales de nuestro bienestar.

Empecemos por nuestra salud física.

Control de peso: El tiempo libre activo contribuye a quemar calorías y a mantener un peso corporal saludable, reduciendo el riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad.

Salud cardiovascular: Participar en actividades recreativas como caminar, nadar, montar en bicicleta o practicar deportes, mejora la fuerza muscular y la flexibilidad.

Fortalece tu sistema inmunológico: Las actividades en tu tiempo libren reducen la presión arterial, mejoran los niveles de colesterol y disminuyen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, entre otros.

Segundo y no menos importante, hablaremos de la salud mental, un tema al que debemos prestar mucha atención.

Reduce el estrés: Las actividades de tiempo libre te permiten desconectar de las preocupaciones cotidianas. Además, si disfrutamos haciendo algún pasatiempo, se aumenta la liberación de endorfinas, mejorando nuestro estado de ánimo.

Estimulación cognitiva: Participar en actividades intelectualmente desafiantes, como rompecabezas, juegos de mesa, lectura o aprender algo nuevo, promueve la agilidad mental, la creatividad y la memoria.

Mejora del sueño: El tiempo libre activo puede ayudar a regular los patrones de sueño, lo que a su vez mejora la calidad y la duración del descanso.

¿Qué actividades hacer en tu tiempo libre?
Hay una amplia gama de actividades que puedes disfrutar en tu tiempo libre, y la elección depende de tus intereses. Nosotros te compartimos algunas ideas:

Muestras artísticas: Esta es una forma enriquecedora y estimulante de aprovechar tu tiempo libre, podrás visitar galerías de arte, asistir a conciertos o participar en talleres.

Podrás disfrutar de muestras de baile, exposiciones literarias, ferias de emprendedores y talleres en las agendas mensuales de Viva Laureles, te invitamos a que te mantengas al día en nuestro itinerario para que no te pierdas de ningún evento.

Activa tu cuerpo: Tomar clases de Yoga o de danza son dos actividades beneficiosas tanto para la salud física, como mental. En estas podrás combinar posturas físicas, movimientos, respiración controlada y meditación para mejorar tu fuerza y flexibilidad.

Puedes elegir la que más te atraiga o incluso combinar ambas prácticas para disfrutar de una variedad de beneficios para tu salud y bienestar. Estas clases las encontrarás en Viva Laureles en los siguientes horarios:

Clases de Yoga: todos los martes y jueves de 8:00 am a 9:00 am.

Clases de rumba: miércoles (6, 13, 20 y 27), viernes (1, 8, 15, 22, 29) de 8:00 am a 9:00 am y domingos (3, 19, 17, 24) de 9:00 am a 10:00 am.

Recuerda que el tiempo libre bien utilizado enriquece nuestras vidas, contribuye a un equilibrio saludable y nos permite disfrutar de cada momento con mayor plenitud. Ven a Viva Laureles y comparte con nosotros en diversas actividades estimulantes, somos tus aliados y queremos cuidar tu bienestar integral. ¡Te esperamos!